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經(jīng)期吃什么會(huì)瘦

患者：女，32歲

病情描述:
我比較胖，醫(yī)生告訴我經(jīng)期吃一些東西會(huì)瘦，經(jīng)期吃什么會(huì)瘦？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若希望在經(jīng)期控制體重，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、甲狀腺素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4. 蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿有助于促進(jìn)脂肪代謝，但使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生評(píng)估個(gè)體適應(yīng)性。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調(diào)節(jié)血糖，可能對(duì)部分肥胖患者有幫助，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 甲狀腺素片

甲狀腺素片僅適用于甲狀腺功能減退導(dǎo)致的體重異常，不可自行服用。

經(jīng)期體重管理應(yīng)避免極端節(jié)食，保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，并注意補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。

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