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月子腳后跟疼能恢復嗎

患者：女，28歲

病情描述:
從坐月子開始，腳后跟就一直疼，到現(xiàn)在為止也沒有完全的恢復。月子腳后跟疼能恢復嗎？
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間腳后跟疼痛多數(shù)可以恢復，通常與產(chǎn)后激素變化、缺鈣、過度勞累、足底筋膜炎等因素有關，可通過補鈣、理療、休息調(diào)整等方式緩解。

1、激素變化：

產(chǎn)后雌激素水平下降可能導致韌帶松弛和足部受力異常，建議穿戴支撐性好的鞋子，避免長時間站立。

2、缺鈣：

哺乳期鈣需求增加可能引發(fā)足跟疼痛，可通過攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

3、過度勞累：

抱嬰兒或久站等行為會加重足部負擔，建議每日熱水泡腳促進血液循環(huán)，適當進行足底按摩。

4、足底筋膜炎：

可能與產(chǎn)后體重驟增或步態(tài)改變有關，表現(xiàn)為晨起下地時疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或進行沖擊波治療。

恢復期間注意控制活動量，選擇軟底鞋并配合足部拉伸練習，若持續(xù)疼痛需排除跟骨骨刺等器質(zhì)性問題。

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