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桃子營養(yǎng)價(jià)值及功效

患者：女，35歲

病情描述:
很喜歡吃桃子，不知道桃子有什么營養(yǎng)。桃子營養(yǎng)價(jià)值及功效都有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管等功效，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、維生素C

桃子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚健康。維生素C還具有抗氧化作用，幫助清除體內(nèi)自由基。

2、鉀元素

桃子中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟正常功能，預(yù)防心血管疾病。鉀還能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，減少水腫風(fēng)險(xiǎn)。

3、膳食纖維

桃子中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，預(yù)防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感，幫助控制體重。

4、抗氧化物質(zhì)

桃子含有多種抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，能夠減少氧化應(yīng)激，降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老過程。

桃子雖營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。建議選擇新鮮桃子，避免過量攝入，搭配均衡飲食效果更佳。

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