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晨起高血壓怎么辦

患者:女,25歲

病情描述:
我早晨起來后測出有高血壓,晨起高血壓怎么辦?
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

晨起高血壓可通過調(diào)整作息、限制鈉鹽攝入、規(guī)律運動和藥物干預等方式控制。晨起高血壓通常由自主神經(jīng)紊亂、夜間睡眠呼吸暫停、動脈硬化、腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時間,避免熬夜或過度疲勞,建議晚間11點前入睡。睡眠不足會導致交感神經(jīng)興奮性增高,引起清晨血壓飆升。

2、限制鈉鹽

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品和加工食品。高鹽飲食會導致水鈉潴留,增加血容量和血管外周阻力。

3、規(guī)律運動

每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,避免清晨劇烈運動。適度運動可改善血管內(nèi)皮功能,降低外周血管阻力。

4、藥物干預

可能與動脈硬化、腎素分泌異常等因素有關,通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀??勺襻t(yī)囑使用長效降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等。

建議每日監(jiān)測晨起血壓并記錄,避免吸煙飲酒,保持情緒穩(wěn)定,若血壓持續(xù)超過140/90mmHg應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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