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血糖高的人能吃蜂蜜嗎

患者：女，46歲

病情描述:
前段時(shí)間發(fā)現(xiàn)我的血糖出現(xiàn)了升高的情況，血糖高的人能吃蜂蜜嗎？
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高的人可以少量食用蜂蜜，但需嚴(yán)格控制攝入量。蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖，升糖指數(shù)較高，可能影響血糖控制。

1、升糖影響

蜂蜜含糖量超過(guò)80%，每100克蜂蜜約含75克糖分，其中葡萄糖和果糖可直接被吸收，導(dǎo)致血糖快速升高。

2、替代選擇

血糖高的人群可選擇低升糖指數(shù)的甜味劑替代蜂蜜，如甜菊糖、羅漢果糖等天然代糖，對(duì)血糖影響較小。

3、食用建議

如需食用蜂蜜，建議每次不超過(guò)5克，并相應(yīng)減少其他碳水化合物攝入，同時(shí)監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

4、特殊情況

合并糖尿病并發(fā)癥或血糖控制不佳者應(yīng)避免食用蜂蜜，可能加重病情或影響治療效果。

建議血糖高的人群在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，定期監(jiān)測(cè)血糖，保持合理運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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