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骨質(zhì)疏松飲食禁忌

患者:男,59歲

病情描述:
老爸前段時間被檢查出患了骨質(zhì)疏松,平時看著挺健康的,也挺愛運動的,現(xiàn)在正在住院治療,骨質(zhì)疏松患者的飲食禁忌?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

骨質(zhì)疏松患者需避免高鹽食物、碳酸飲料、過量咖啡因及酒精,可適量食用牛奶、豆制品、深綠色蔬菜及堅果,也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。

1、高鹽食物

鈉攝入過多會加速鈣質(zhì)流失,腌制食品、加工肉類等每日鹽分攝入建議控制在5克以內(nèi),烹飪時可使用香料替代部分食鹽。

2、碳酸飲料

磷酸鹽成分影響鈣吸收,長期飲用可能導(dǎo)致骨密度下降,建議用無糖豆?jié){或低脂乳制品替代含氣飲料。

3、過量咖啡因

每日超過400毫克咖啡因會干擾鈣吸收,飲用咖啡或濃茶時應(yīng)搭配含鈣食物,且避免與補鈣劑同服。

4、酒精

乙醇抑制成骨細胞活性,男性每日酒精攝入應(yīng)少于25克,女性少于15克,啤酒、白酒等需嚴格控制飲用量。

日??蛇M行快走、太極等負重運動促進鈣沉積,曬太陽時選擇上午10點前或下午4點后,每次15-30分鐘幫助維生素D合成。

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