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什么是心理健康

患者：男，16歲

病情描述:
我兒子出現(xiàn)了叛逆的現(xiàn)象，醫(yī)生說(shuō)需要關(guān)注心理健康，什么是心理健康？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

心理健康是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知、情緒和行為方面處于協(xié)調(diào)穩(wěn)定的狀態(tài)，能夠適應(yīng)環(huán)境壓力并發(fā)揮社會(huì)功能，主要涵蓋情緒調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系質(zhì)量、自我認(rèn)知清晰度及應(yīng)對(duì)壓力效能四個(gè)維度。

1、情緒調(diào)節(jié)能力

表現(xiàn)為能適度表達(dá)喜怒哀樂(lè)，遇到挫折時(shí)可通過(guò)合理方式緩解負(fù)面情緒，避免長(zhǎng)期陷入焦慮或抑郁狀態(tài)。

2、人際關(guān)系質(zhì)量

具備建立健康社交關(guān)系的能力，能維持適當(dāng)?shù)挠H密距離，在沖突中采取建設(shè)性溝通方式而非攻擊或逃避。

3、自我認(rèn)知清晰度

對(duì)自身優(yōu)勢(shì)與局限有客觀評(píng)價(jià)，能設(shè)定符合實(shí)際的人生目標(biāo)，不會(huì)因外界評(píng)價(jià)產(chǎn)生過(guò)度自我否定或膨脹。

4、應(yīng)對(duì)壓力效能

面對(duì)生活變故或工作要求時(shí)，能調(diào)動(dòng)資源解決問(wèn)題而非陷入無(wú)助，保持工作與生活的動(dòng)態(tài)平衡。

保持規(guī)律作息與適量運(yùn)動(dòng)有助于心理狀態(tài)穩(wěn)定，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)情緒低落或社會(huì)功能受損時(shí)建議尋求專業(yè)心理評(píng)估。

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