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選擇糾結(jié)癥是什么意思

患者:女,26歲

病情描述:
每次買東西,總是不知道選哪個(gè),感覺都可以,每次都很著急,咨詢了一下心理醫(yī)生,說是選擇糾結(jié)癥,這個(gè)選擇糾結(jié)癥是什么意思?
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

選擇糾結(jié)癥是一種常見的心理困擾,主要表現(xiàn)為面對(duì)多個(gè)選項(xiàng)時(shí)難以做出決定,伴有焦慮和猶豫不決。選擇糾結(jié)癥可能與完美主義傾向、決策疲勞、信息過載、焦慮障礙等因素有關(guān)。

1、完美主義傾向

追求完美的心理導(dǎo)致對(duì)選擇結(jié)果過度擔(dān)憂,害怕做出錯(cuò)誤決定??赏ㄟ^認(rèn)知行為療法調(diào)整非理性信念,減少對(duì)選擇結(jié)果的過度苛求。

2、決策疲勞

頻繁面臨選擇場景會(huì)消耗心理能量,導(dǎo)致決策能力下降。建議限制日常決策數(shù)量,建立標(biāo)準(zhǔn)化流程簡化選擇過程。

3、信息過載

過多選擇信息超出大腦處理能力,造成決策困難??刹捎眯畔⒑Y選策略,優(yōu)先考慮關(guān)鍵評(píng)估指標(biāo),減少無關(guān)信息干擾。

4、焦慮障礙

可能與廣泛性障礙或強(qiáng)迫癥相關(guān),表現(xiàn)為選擇時(shí)的病理性擔(dān)憂。需專業(yè)心理評(píng)估,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

日??赏ㄟ^冥想練習(xí)增強(qiáng)決策信心,建立簡單的選擇評(píng)估標(biāo)準(zhǔn),必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。嚴(yán)重持續(xù)癥狀建議到精神心理科就診。

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