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什么食物有飽腹感又不會(huì)發(fā)胖

患者:女,23歲 提問(wèn)于2019-12-24 17:52

病情描述:
最近我出現(xiàn)了肥胖的情況,而且經(jīng)常的肥胖導(dǎo)致我有一定的自卑感,什么食物有飽腹感又不會(huì)發(fā)胖?
共2個(gè)回答
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
食物有飽腹感一般可以多吃瘦肉,包括一些韭菜之類的,有一定的飽腹感,可以多吃魚肉,盡量不要吃得太多,因?yàn)槌缘锰嘁灿锌赡軙?huì)引起出現(xiàn)肥胖加重情況,而且肥胖主要是通過(guò)健康的方法來(lái)進(jìn)行減肥,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
可以多吃一些牛肉、魚肉之類的白肉,是不會(huì)引起長(zhǎng)胖的,如果節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)吃東西吃不下的情況,在生活中一定要適當(dāng)?shù)脑黾右幌麦w質(zhì)鍛煉,盡量避免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)的缺失,而且一定要注意勞逸結(jié)合,避免太過(guò)的勞累,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
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