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如何預防頸椎病的發(fā)生

患者:男,36歲 提問于2019-12-24 19:00

病情描述:
我由于工作的需求要一直低著頭,昨天突然頭很疼,醫(yī)生說有發(fā)展成為頸椎病的可能,如何預防頸椎病的發(fā)生?
共2個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
想要有效的預防頸椎病,首先要減少平日低頭玩手機的時間。當長時間的低著頭時,就會導致脊椎出現(xiàn)形變,從而引發(fā)頸椎病。同時也要減少坐著的時間,長時間的坐著,是會給頸椎造成非常大的壓力,逐漸的會使頸椎出現(xiàn)畸形?;颊咦詈檬窃谧鏊氖昼姷搅昼娮笥抑缶突顒右幌律眢w。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
要想有效的預防頸椎,就需要加大平日頸椎保持豎直狀態(tài)的時間。如:將軟床換成硬床、采取平躺的睡姿、平日多做一些仰臥起坐等。同時也可以在泡澡的同時,多對頸椎進行一些按摩,放緩頸椎緊繃的神經(jīng)?;蚴腔颊咂饺湛梢赃M行針灸,以此來緩解長時間的坐姿給頸椎造成的壓力。
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