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椎間孔術(shù)后康復(fù)鍛煉有哪些辦法

患者：男，45歲 提問于2025-07-24 08:29

病情描述:
前些日子我在醫(yī)院做了一個(gè)椎間孔手術(shù)，椎間孔術(shù)后康復(fù)鍛煉有哪些辦法？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

椎間孔術(shù)后康復(fù)鍛煉方法主要有核心肌群訓(xùn)練、神經(jīng)松動(dòng)術(shù)、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練。

1、核心肌群訓(xùn)練

通過腹式呼吸、臀橋等動(dòng)作增強(qiáng)腰腹穩(wěn)定性，減少脊柱壓力，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行以避免代償性動(dòng)作。

2、神經(jīng)松動(dòng)術(shù)

采用坐位滑動(dòng)、下肢張力位調(diào)整等神經(jīng)動(dòng)力學(xué)技術(shù)，改善神經(jīng)根粘連，需嚴(yán)格遵循無痛原則。

3、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

術(shù)后早期可選擇游泳或騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，維持心肺功能同時(shí)避免椎間盤負(fù)荷過大。

4、漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練

恢復(fù)中后期使用彈力帶或器械進(jìn)行分階段力量訓(xùn)練，重點(diǎn)強(qiáng)化多裂肌和豎脊肌等深層穩(wěn)定肌群。

康復(fù)期間需配合物理治療師定期評(píng)估，避免過早進(jìn)行扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)組織修復(fù)。

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