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什么是減肥餐營(yíng)養(yǎng)減肥餐有哪些

患者:女,30歲

病情描述:
我比較胖,去專(zhuān)門(mén)減肥的店里減肥,他們給我制定了減肥餐,什么是減肥餐?營(yíng)養(yǎng)減肥餐有哪些?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥餐是在控制總熱量的基礎(chǔ)上,是基于個(gè)體的身體狀況、個(gè)人飲食偏好和合理的飲食模式。一般將各主要營(yíng)養(yǎng)素搭配合理搭配,配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能耗,進(jìn)行減肥。在減肥期間不能吃早餐。可以在早上喝一杯牛奶或幾片面包,你可以吃雞蛋。如果你想在早上減肥,你就不能吃油炸食品,如面條或油條再在早上,你應(yīng)該吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥餐就是根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)定制的熱量相對(duì)較少的三餐。如果你在減肥過(guò)程中不要吃煮肉,可以吃更多的瘦肉和蔬菜。飯前先喝一些湯,提高飽腹感,達(dá)到真正減肥的效果。在晚餐時(shí)選擇更清淡的東西,可以吃一些健康的粥或一些新鮮的蔬菜和水果,很難消化。但是要不要吃油膩的東西,因?yàn)橛湍伒臇|西里面的脂肪很高,這將導(dǎo)致脂肪的增加,尤其是不能吃快餐。
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