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癌癥的預(yù)防措施

患者：男，45歲

病情描述:
最近身體一直都很不舒服，害怕得癌癥，癌癥的預(yù)防措施都有哪些？
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

癌癥的預(yù)防重于治療，可通過(guò)健康生活方式、定期篩查、避免致癌因素等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。

健康生活方式包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和保持健康體重。均衡飲食應(yīng)多攝入蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制加工肉類(lèi)和高脂高糖食物。規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。保持健康體重有助于降低乳腺癌、結(jié)直腸癌等風(fēng)險(xiǎn)。定期篩查是早期發(fā)現(xiàn)癌癥的關(guān)鍵，不同癌癥有不同篩查方法，如乳腺癌的乳腺X線攝影、宮頸癌的宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、結(jié)直腸癌的結(jié)腸鏡檢查。避免致癌因素包括戒煙限酒、防曬和減少職業(yè)暴露。煙草和酒精是明確致癌物，戒煙可顯著降低肺癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)度日曬會(huì)增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)使用防曬霜和防護(hù)服。某些職業(yè)接觸化學(xué)物質(zhì)需做好防護(hù)措施。接種疫苗也能預(yù)防部分癌癥，如HPV疫苗可預(yù)防宮頸癌，乙肝疫苗可預(yù)防肝癌。

保持良好心態(tài)和充足睡眠有助于增強(qiáng)免疫力，建議每年進(jìn)行健康體檢并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行針對(duì)性癌癥篩查。

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