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失眠吃什么食物最好

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-12-14 19:52

病情描述:
我在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)了失眠的情況,失眠吃什么食物最好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠吃小麥和雞蛋以及山藥等食物最好,如果出現(xiàn)了失眠的情況,可能是因?yàn)榫駢毫^(guò)大的原因引起的,在晚上睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶,有助于提高睡眠質(zhì)量,并且在睡午覺(jué)的時(shí)候盡量不要睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),引起晚上失眠的情況。
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