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跟腱受傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎

患者:男,31歲

病情描述:
昨天我在跑步的時(shí)候摔了一跤,我的跟腱受到了損傷,跟腱受傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跟腱受傷后能否運(yùn)動(dòng)需根據(jù)損傷程度決定。輕微拉傷通??蛇M(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),完全斷裂則需禁止活動(dòng)并就醫(yī)。

跟腱輕微拉傷或部分損傷時(shí),可在疼痛緩解后嘗試低沖擊運(yùn)動(dòng),如游泳、騎自行車等。這些活動(dòng)對(duì)跟腱壓力較小,有助于維持心肺功能而不加重?fù)p傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿戴支撐性鞋具,避免突然加速或變向動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)輕微酸痛屬于正?,F(xiàn)象,但若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或夜間加重需立即停止。

跟腱完全斷裂或嚴(yán)重撕裂時(shí),任何形式的運(yùn)動(dòng)均可能加重?fù)p傷甚至導(dǎo)致永久性功能障礙。典型表現(xiàn)為劇烈疼痛伴隨彈響、局部凹陷及無法踮腳。此類情況需嚴(yán)格制動(dòng),使用支具固定踝關(guān)節(jié),并在48小時(shí)內(nèi)冰敷減輕腫脹。部分嚴(yán)重病例可能需手術(shù)修復(fù)斷裂的肌腱纖維。

恢復(fù)期間應(yīng)保持充足蛋白質(zhì)攝入,避免高糖高脂飲食影響組織修復(fù)??祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下逐步進(jìn)行,從被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)過渡到抗阻練習(xí)。

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