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喝紅棗水有什么好處

患者:女,24歲

病情描述:
最近老公經(jīng)常跟我跑紅棗水喝喝紅棗水,有什么好處?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

喝紅棗水有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力。紅棗富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等成分,對貧血、失眠、消化不良等有輔助調(diào)理作用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗含鐵量較高,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。可搭配當(dāng)歸、黃芪增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

2、安神助眠

紅棗中的皂苷類成分具有鎮(zhèn)靜作用,能緩解焦慮情緒,改善睡眠質(zhì)量。適合神經(jīng)衰弱人群晚間飲用。

3、調(diào)理胃腸

紅棗多糖可保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)消化液分泌,緩解腹脹、食欲不振等癥狀。建議脾胃虛弱者飯前溫服。

4、增強(qiáng)免疫

紅棗所含維生素C和環(huán)磷酸腺苷能提升白細(xì)胞活性,增強(qiáng)抗病能力。適合體虛易感冒者日常飲用。

建議選擇無硫熏制的干棗,每日用量不超過10顆,糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率。搭配枸杞、桂圓可增強(qiáng)功效,長期飲用效果更佳。

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