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女性睡眠不好的原因都有哪些

患者:女,28歲 提問于2019-12-01 18:33

病情描述:
從上個禮拜開始,我每天晚上都睡不好覺,而且睡眠質(zhì)量特別的不好,女性睡眠不好的原因都有哪些?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性睡眠不好的原因有很多,主要是情緒波動,生理問題導(dǎo)致的睡眠障礙,一般都會影響睡眠的質(zhì)量,如果激素發(fā)生變化也會影響睡眠的質(zhì)量,每天晚上睡覺之前最好是聽一些舒緩的音樂,不要想的太多,一定要讓自己放松心情,不要太過于緊張,這樣可以對睡眠的質(zhì)量改善一些。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性睡眠不好的原因主要是工作壓力大,工作緊張,睡眠不好,飲食不好等癥狀,如果長時間精神情緒不穩(wěn)定也會導(dǎo)致睡眠不好,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些安神補(bǔ)腦口服液來進(jìn)行調(diào)理睡眠的質(zhì)量,今天晚上吃完飯以后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉藉掊迯?,這樣也可以緩解睡眠。
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