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如何緩解疲勞

患者:男,33歲 提問于2019-11-27 20:30

病情描述:
平時也沒做太多勞累的事情,可就是感覺身體疲勞,不太舒服。如何緩解疲勞?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
緩解疲勞,建議采取深呼吸的方式,比如這種腹式呼吸,主要的作用是調(diào)節(jié)身體的整理,這樣也可以讓身體更加的放松。還可以采取按摩穴位的方式來減輕疲勞,如果身體疲勞比較嚴重的話,可以用手按摩太陽穴。在減輕疲勞時也要多喝水,因為喝水才能補充人體水分需求,如果水分不能滿足人體的需求,則容易引起疲勞。
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
在緩解身體疲勞時,建議用按摩穴位的方式來改善,躺在床上可以用手輕輕的按摩自己的太陽穴,然后再做深呼吸,呼吸時可以利用腹式呼吸癥,也可以把手放在自己肚子上,然后輕輕的按摩,這些都是能減輕癥狀的。身體勞累的時候也可以冥想10分鐘,特別是中午吃過飯之后,人很容易疲勞。
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