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女生來月經(jīng)要注意什么

患者:女,14歲

病情描述:
這是我第1次來月經(jīng),什么都不懂,很怕會對身體不利。女生來月經(jīng)要注意什么?
共1個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女生月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)及飲食調(diào)整,避免劇烈運動和生冷刺激。

1、保暖休息

避免受涼,尤其是腹部和足部,可適當(dāng)熱敷緩解痛經(jīng);保證充足睡眠,減少體力消耗。

2、衛(wèi)生護(hù)理

選擇透氣衛(wèi)生巾或棉條并定時更換,每日用溫水清洗會陰,避免盆浴或游泳以防感染。

3、情緒調(diào)節(jié)

激素波動易引發(fā)情緒低落,可通過冥想、聽音樂等方式放松,必要時尋求心理支持。

4、飲食調(diào)整

多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜,適量飲用姜茶暖宮,忌食冷飲、辛辣及咖啡因飲品。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常或周期紊亂,建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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