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老年人吃什么提高免疫力

患者：男，58歲

病情描述:
人到老了之后，身體各項機能開始減退了，我最近特別害怕冷，老年人吃什么提高免疫力？
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老年人適量吃香菇、深海魚、酸奶、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃匹多莫德、胸腺肽、脾氨肽、轉(zhuǎn)移因子等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香菇

香菇富含多糖類物質(zhì)，有助于激活免疫細胞功能，適合燉湯或清炒食用。

2、深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，可減輕炎癥反應(yīng)，建議每周食用。

3、酸奶

酸奶含益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，選擇無糖低脂產(chǎn)品更健康。

4、菠菜

菠菜富含維生素C和葉酸，焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素。

二、藥物

1、匹多莫德

免疫調(diào)節(jié)劑適用于反復(fù)呼吸道感染，需監(jiān)測肝功能。

2、胸腺肽

胸腺提取物可增強T細胞活性，注射劑型需專業(yè)醫(yī)療操作。

3、脾氨肽

含多種氨基酸和多肽，對脾虛型免疫力低下有效。

4、轉(zhuǎn)移因子

從白細胞提取的免疫活性物質(zhì)，需冷藏保存。

日?？蛇M行八段錦等溫和運動，注意食材新鮮衛(wèi)生，避免生冷刺激食物，定期監(jiān)測免疫指標。

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