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學(xué)生便秘怎么快速通便

患者：男，12歲

病情描述:
孩子可能是天天上課沒有怎么運(yùn)動，現(xiàn)在便秘挺厲害的。學(xué)生便秘怎么快速通便？
共1個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

學(xué)生便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、藥物輔助、按摩緩解等方式快速通便。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動、腸道功能紊亂等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于刺激腸道蠕動。避免過多食用精制米面和油炸食品。

2、運(yùn)動促進(jìn)

每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動。課間可做腹部順時針按摩，幫助緩解便秘癥狀。

3、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。這些藥物通過不同機(jī)制幫助軟化糞便或刺激排便。

4、按摩緩解

采用腹部順時針按摩手法，從右下腹開始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向按摩，每次5-10分鐘，每日2-3次。

建議學(xué)生養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每天保證充足水分?jǐn)z入，避免因課業(yè)壓力忽視排便需求。若便秘持續(xù)超過一周或伴隨腹痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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