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乳清蛋白粉什么時(shí)候喝

患者:男,41歲 提問于2019-11-10 16:38

病情描述:
長期不吃主食減肥,導(dǎo)致身體免疫力下降,醫(yī)生給我開了乳清蛋白粉,乳清蛋白粉什么時(shí)候喝?
共2個(gè)回答
閆冬 副主任醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 急診科
如果乳清蛋白粉只是平時(shí)的補(bǔ)品,每天吃5到10克就可以了,如果蛋白質(zhì)缺乏嚴(yán)重,或在手術(shù)后,產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人可以適當(dāng)補(bǔ)充一些,可以增加到10至15克,吃蛋白粉有很多方法你可以把乳清蛋白放進(jìn)湯里,乳清蛋白可以和牛奶一起喝,你也可以加一些蜂蜜和糖來調(diào)味,如果是乳清蛋白口服液,一次一個(gè),一天兩次。
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
不要空腹服用:空腹吃蛋白質(zhì)粉,蛋白質(zhì)粉會轉(zhuǎn)化為熱量消耗,成為“生熱食品”,睡覺前后不要喝,通常在鍛煉完之后喝,不要在高溫下加熱乳清蛋白粉:乳清蛋白粉含有許多生理上特殊的怕熱活性物質(zhì)一旦加熱,它將失去其活性,從而大大降低生物效力。
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