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怎么減雙下巴和臉部肥肉

患者:女,26歲 提問于2019-11-03 14:46

病情描述:
我最近長胖了,我的下巴都變成雙下巴了,怎么減雙下巴和臉部肥肉?
共2個回答
劉京津 副主任醫(yī)師 去掛號
信陽市中心醫(yī)院 三甲 口腔科
雙下巴有兩種情況,一種是面部水腫,另一種是雙下巴脂肪多如果是面部浮腫引起的,可以選擇吃有助于消除水分和浮腫的食物,如冬瓜、薏苡淚、香蕉等,然后按摩可以幫助緩解雙下巴的情況。但如果是脂肪引起的,首先要注意減肥,平時盡量控制飲食攝入,避免高油、高糖和高鹽,同時注意合理運動。
唐震 副主任醫(yī)師 去掛號
第二軍醫(yī)大學長海醫(yī)院 三甲 口腔科
雙下巴是由于過多的脂肪造成的,雙下巴的形成與肥胖、年齡、不良咀嚼習慣等因素有關要想減下巴,首先要減肥,控制飲食,不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物,不要吃油炸、燒烤等食物,注意飲食規(guī)律和營養(yǎng)均衡,加強體育鍛煉;改善坐姿,不要用手托住下巴;放慢咀嚼速度;用力張開嘴,并用手托住下巴向上,不要讓嘴巴閉上10秒,重復10次。
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