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總便秘是怎么回事

患者:男,58歲

病情描述:
我連續(xù)有兩三天老是便秘,總是便秘是怎么回事呢?
共1個回答
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科

總便秘可能由飲食缺乏膳食纖維、飲水不足、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因引起,可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式緩解。

1、飲食缺乏膳食纖維

膳食纖維攝入不足會導致糞便體積減小、腸道蠕動減慢。建議每日攝入25克以上膳食纖維,可通過增加全谷物、蔬菜水果、豆類等食物補充。

2、飲水不足

體液不足會使糞便干硬難以排出。建議每日飲用1500-2000毫升水,尤其在晨起空腹時飲用溫水有助于刺激腸蠕動。

3、缺乏運動

久坐不動會減弱腹肌和腸道收縮力。建議每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,配合腹部按摩促進腸道蠕動。

4、腸道功能紊亂

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關,通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物調節(jié)。

長期便秘者建議記錄排便日記,建立規(guī)律排便習慣,必要時需進行腸鏡檢查排除器質性疾病。

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