美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

黑枸杞的作用及功效有哪些

患者:男,35歲

病情描述:
聽說用黑枸杞泡茶喝,對(duì)人體是十分有好處的,黑枸杞的作用及功效有哪些?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑枸杞具有抗氧化、護(hù)眼明目、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)血脂等功效,適合用眼過度、免疫力低下及心血管健康需改善的人群適量食用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除自由基延緩衰老,對(duì)紫外線損傷的皮膚有一定修復(fù)作用??纱钆渌{(lán)莓、紫甘藍(lán)等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

2、護(hù)眼明目

花青素促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,緩解視疲勞,對(duì)長(zhǎng)期用眼人群有益。建議與胡蘿卜、菠菜等維生素A含量高的食物同食。

3、增強(qiáng)免疫

黑枸杞多糖可激活免疫細(xì)胞活性,提升機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱者可搭配靈芝孢子粉或黃芪等藥食同源食材。

4、調(diào)節(jié)血脂

其活性成分能降低低密度脂蛋白膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。高血脂人群可配合納豆激酶或紅曲米等輔助調(diào)節(jié)。

每日食用量建議控制在10-15克,避免與綠茶同服影響吸收,慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>