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氣血不足的食療方法

患者：女，35歲

病情描述:
半個(gè)星期以來(lái)，我的臉色比以前更蒼白了，醫(yī)生說(shuō)這是由于能量和血液不足引起的，氣血不足的食療方法有哪些？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理改善，推薦食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等癥狀。

二、食物

桂圓具有補(bǔ)血安神功效，適合氣血兩虛引起的失眠心悸，可搭配粳米煮粥食用。

三、食物

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，能直接補(bǔ)充造血原料，建議每周食用1-2次，焯水后清炒。

四、食物

菠菜富含葉酸和植物性鐵質(zhì)，烹飪時(shí)搭配維生素C含量高的食材可提高鐵吸收率。

五、藥物

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血雙虧導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?，需中醫(yī)辨證使用。

六、藥物

八珍顆粒含人參、白術(shù)等八味藥材，對(duì)術(shù)后氣血虛弱有改善作用，服藥期間忌食生冷。

七、藥物

歸脾丸能健脾益氣，針對(duì)心脾兩虛型氣血不足，可能出現(xiàn)腹脹便溏者需慎用。

八、藥物

益氣養(yǎng)血口服液適用于貧血伴免疫功能低下者，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

長(zhǎng)期氣血不足者應(yīng)避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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