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慢阻肺患者如何鍛煉

患者：女，39歲

病情描述:
呼吸不是很通暢，會(huì)感覺到呼吸困難，后來檢查說是慢阻肺，慢阻肺患者如何鍛煉?
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

慢阻肺患者可通過呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)等方式鍛煉，需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整強(qiáng)度。

1、呼吸訓(xùn)練：

腹式呼吸和縮唇呼吸可增強(qiáng)膈肌功能，減少呼吸頻率，改善肺通氣效率，建議每天重復(fù)進(jìn)行。

2、有氧運(yùn)動(dòng)：

步行、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺耐力，初始可從每次10分鐘開始逐步增加時(shí)長。

3、力量訓(xùn)練：

使用彈力帶或小啞鈴進(jìn)行上肢和下肢抗阻訓(xùn)練，能增強(qiáng)肌肉力量，減少日?；顒?dòng)時(shí)的呼吸困難。

4、柔韌性練習(xí)：

瑜伽或拉伸運(yùn)動(dòng)可改善胸廓活動(dòng)度，緩解呼吸肌群緊張，每周進(jìn)行2-3次為宜。

鍛煉時(shí)應(yīng)避免寒冷空氣刺激，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血氧飽和度，出現(xiàn)氣促加重或胸痛需立即停止。

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