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精子活力低鍛煉有用嗎

患者:男,34歲 提問于2019-07-13 20:08

病情描述:
我結(jié)婚多年一直要不是孩子,和老婆都去做了檢查,發(fā)現(xiàn)是我的問題,精子活力低鍛煉有用嗎?
共1個回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科
中等強度的鍛煉可以改善精子活力低的情況,所謂“中等強度鍛煉”,因個人體質(zhì)不同,要以自己的為準(zhǔn)。專家稱最簡單的方法是,跑步5分鐘,前胸的后心開始流汗,這個速度就是最適合你的中等強度鍛煉。其中尤以跑步、散步、自行車等有氧運動20分鐘-60分鐘最好。建議成年人每周應(yīng)保證有5天進(jìn)行至少30分鐘的中等強度體育鍛煉,中等強度的有氧運動可以是散步、慢跑或其他能夠顯著加速心律的運動。
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