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小孩飯后多久吃水果

患者：女，6歲

病情描述:
我家孩子飯量很大，每次吃完飯都還要吃零食，我怕零食吃多了不好所以打算給他吃水果，飯后多久吃水果好？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

小孩飯后吃水果建議間隔30分鐘到1小時(shí)，具體時(shí)間受進(jìn)食量、水果種類、胃腸功能、個(gè)體差異等因素影響。

1、進(jìn)食量：

餐后食物體積較大時(shí)需延長間隔時(shí)間，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，家長需觀察孩子飽腹感調(diào)整。

2、水果種類：

高纖維水果如蘋果需更長時(shí)間消化，建議餐后1小時(shí)食用；低酸度水果如香蕉可適當(dāng)提前。

3、胃腸功能：

消化功能較弱的孩子應(yīng)延長至1小時(shí)以上，家長需留意有無腹脹等不適表現(xiàn)。

4、個(gè)體差異：

根據(jù)孩子年齡、活動(dòng)量調(diào)整時(shí)間，幼兒建議餐后40分鐘，學(xué)齡兒童可縮短至30分鐘。

選擇易消化水果如芒果、獼猴桃，避免與寒涼性水果同食，食用后觀察孩子排便及腹部情況。

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