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如何緩解打鼾

患者:男,30歲 提問于2019-06-24 20:57

病情描述:
我打鼾有點(diǎn)嚴(yán)重,會(huì)影響身邊的人,這要如何來緩解呢?
共2個(gè)回答
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
生活中可以緩解打鼾的方法可以多唱歌,多唱歌,多做微笑的這個(gè)動(dòng)作,都可以提高咽部鼻腔的這個(gè)肌肉的張力,提高它的緊張度,這樣減輕它狹窄的情況,可以緩解打鼾的一些癥狀。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。睡覺盡量采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
很大一部分人群打呼嚕跟體重密切相關(guān),如果比較肥胖,打呼嚕的癥狀就重,適當(dāng)?shù)臏p輕體重癥狀就能明顯緩解。還有睡覺的姿勢(shì)也很重要,側(cè)臥可以緩解打呼嚕的癥狀。還有注意睡覺之前不要吃一些鎮(zhèn)靜的藥,有的人可能睡眠不太好,容易吃一些安定,就是幫助睡眠的一些鎮(zhèn)靜的藥,這種的藥對(duì)于打呼嚕它能夠加重打呼嚕,因?yàn)樗鸬街袠墟?zhèn)靜的作用,可以使肌肉松弛,所以氣道狹窄可以加重打呼嚕的情況,所以對(duì)于打呼嚕的病人不宜用安眠安神的藥。
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