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腰椎活動度范圍是多少

患者:男,49歲

病情描述:
我最近總是覺得腰難受,感覺腰活動受限,去醫(yī)院檢查大夫說腰椎活動幅度小,腰椎活動度范圍是多少?
共1個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎活動度范圍一般包括前屈90度、后伸30度、側(cè)屈各20-30度及旋轉(zhuǎn)各30度,實(shí)際范圍受年齡、椎間盤狀態(tài)、肌肉韌帶柔韌性、退行性病變等因素影響。

1、年齡

青少年腰椎活動度較大,隨年齡增長關(guān)節(jié)退變導(dǎo)致活動范圍逐漸減小,可通過適度拉伸維持靈活性。

2、椎間盤狀態(tài)

椎間盤含水量高時活動度佳,脫水或突出時會限制運(yùn)動,表現(xiàn)為前屈疼痛需避免彎腰搬重物。

3、肌肉韌帶

腰背肌群緊張或韌帶鈣化會降低活動范圍,熱敷配合核心肌群訓(xùn)練有助于改善柔韌性。

4、退行性病變

腰椎骨質(zhì)增生或小關(guān)節(jié)紊亂可能導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)受限,通常伴隨晨僵癥狀,需影像學(xué)評估后制定康復(fù)方案。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐不動,游泳等低沖擊運(yùn)動對維持腰椎活動度有積極幫助。

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