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抑郁女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?

患者:女,48歲

病情描述:
最近一段時間,我總是情緒低落,感覺自己都抑郁了,抑郁女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
抑郁就是鉆了牛角尖,出不來了,建議你多和別人溝通和交流,多與人交往。因?yàn)榻涣鞅旧砜梢允嫘棺约旱膲毫?,同時使自己發(fā)現(xiàn)自己的想法可能存在了一些篇幅。特別是當(dāng)和性格外向開朗活潑的人交往的時候,他們的快樂也會使自己的心情有一個很大的變化。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
心態(tài)是最重要,作為追求完美的女性要降低期望值?,F(xiàn)在的很多女性都有完美主義傾向,其實(shí)這恰恰是導(dǎo)致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標(biāo),或者是抗一個很大的責(zé)任,對自己的期望過高,那么只會增加失敗的幾率,而使自己感覺更加糟糕。
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