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更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒

患者:女,49歲 提問于2019-06-26 16:37

病情描述:
最近我好像到了更年期了,很是煩躁焦慮,看見什么都莫名其妙的來氣,更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
國內女性的平均絕經年齡為50歲左右,一般都會伴隨著更年期的到來,要多多注意休息,杜絕涼性食品,建議您吃一些豆制品,還有蛋白質比較多,多一次吃一些瘦肉,多吃蔬菜,均衡營養(yǎng),不要偏食,保持充足睡眠,飲食規(guī)律,還有,保持心情舒暢,不要給自己過多的壓力,增加曬太陽的時間,嗯,加強鍛煉,多吃含鈣物質比較多的食品
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般在更年期時期通過飲食是可以將身體調理到正常情況下來的,除了多注意飲食規(guī)律,還要注意營養(yǎng),一般要吃維生素豐富和含鈣豐富的食物,最重要的是要針對癥狀的喝一些滋補腎臟、緩解癥狀的天然本草配方產品,還需要調整好自己的心態(tài),都是可以緩解更年期癥狀的。
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