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月經(jīng)期間可以跑步減肥嗎

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-06-25 14:51

病情描述:
我最近幾天來(lái)月經(jīng)了，以前一直在跑步減肥，月經(jīng)期間可以跑步減肥嗎？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
在月經(jīng)期期間，女性朋友要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，慢跑是可以減肥，它是有氧運(yùn)動(dòng)，但是來(lái)例假期間，可以適當(dāng)?shù)穆埽菚r(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，量力而行，月經(jīng)期間還是以休息為主，進(jìn)行散步，快走都可以。 因?yàn)閬?lái)月經(jīng)時(shí)身體是虛弱的，建議多注意休息，注意保暖，避免生冷，勿勞累。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性朋友在月經(jīng)期期間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)量不大的活動(dòng)進(jìn)行鍛煉，月經(jīng)期間是可以進(jìn)行慢跑的，但應(yīng)適度。建議月經(jīng)期間注意多休息，不要?jiǎng)诶?，生活?guī)律，保證睡眠充足，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，每晚用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔干燥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣化，避免生冷辛辣刺激性的食物。
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