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備孕男性要做什么準備

患者:男,27歲 提問于2019-06-17 21:53

病情描述:
結(jié)婚半年了想要孩子,想了解備孕期間男性要做什么準備?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
對于男性備孕期間也是需要攝入適當?shù)臓I養(yǎng)元素,有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。①葉酸,補充葉酸不是女性專屬,男性也應(yīng)該適當?shù)难a充,每天補充400微克即可,新鮮的瓜果蔬菜中也是含有的;②維生素E,維生素E又稱為生育酚,可以促進性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加,可以每天補充14毫克;③高蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分,其中是精子的重要營養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)要足夠;④DHA,DHA的缺乏會營養(yǎng)睪丸的生育能力,同時會影響精子活躍度;⑤鋅,鋅的含量的多少是跟精子濃度有著直接的關(guān)系,鋅的攝入量建議是12.5 毫克/天。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
在男性備孕期間首先如果準備備孕的話,男性必須要戒煙,戒酒,吸煙喝酒對于身體和精子的質(zhì)量影響太大了;②避開高溫的工作環(huán)境以及不要去泡溫泉和做汗蒸等等;③高強度工作和熬夜最好不要有,長期熬夜身體疲倦同時會影響身體激素水平;④減肥,如果未準爸爸過于肥胖的話,在備孕期間一定要積極的減肥,身體肥胖會影響精子的質(zhì)量;⑤不要禁欲,有些備孕夫妻覺得禁欲有助于提高精子的質(zhì)量,其實是錯誤了,禁欲不利于精子的質(zhì)量和活力;⑥喜歡吃燒烤,火鍋等的男性,在備孕期間最好合理健康的飲食;
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