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自己在家如何做淋巴排毒

患者:女,26歲 提問于2019-06-23 20:03

病情描述:
今天我去醫(yī)院體檢,醫(yī)生說體內(nèi)有毒素,自己在家如何做淋巴排毒?
共2個回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
手在脖子周圍按摩來排毒,用精油先打圈擦滿整個頸部,抬高下顎,用手由上往下輕抹頸部??呻p手同時進行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,每天在由左往右,由右往左輕輕的有節(jié)奏的進行頸部按摩,連續(xù)重復3次,不僅可以促進淋巴排毒,還能減少頸部。
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
淋巴排毒可以用熱毛巾敷在按穴位,本首都大學東京物理治療系教授竹井仁指出,運動是改善淋巴循環(huán)、排出體內(nèi)老廢物質(zhì)的關鍵。因此上班族可以做一套淋巴循環(huán)體操,只要起床睡前踩踩墻壁,就能幫促進淋巴循環(huán)。躺下,雙腳抬高30至45度,踩在墻壁上,腳跟保持緊貼墻壁,雙腳輪流用腳尖踩踏。進行1次運動雙腳需各踩10下。
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