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懷孕餓的快嗎

患者：女，29歲

病情描述:
自從懷孕以后沒有像別人那樣嘔吐，沒有明顯的孕期反應，反而經(jīng)常感覺餓，懷孕以后是不是就會餓的快？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間饑餓感增強屬于常見現(xiàn)象，主要與激素變化、胎兒營養(yǎng)需求增加、胃腸排空加快、代謝率升高等因素有關(guān)。

1、激素變化：

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會刺激食欲，可通過少量多餐緩解，優(yōu)先選擇全谷物、堅果等低升糖指數(shù)食物。

2、營養(yǎng)需求：

胎兒生長發(fā)育需要額外300-500千卡/日熱量，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，搭配復合維生素補充劑。

3、胃腸改變：

孕激素使胃排空加速易產(chǎn)生空腹感，可隨身攜帶無糖酸奶、水果等健康零食，避免高糖高脂食物引發(fā)反酸。

4、代謝加速：

基礎(chǔ)代謝率孕中晚期提高約20%，需保證每日足量碳水化合物攝入，必要時在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)強化劑如葡萄糖酸亞鐵。

建議準備便攜食物盒分裝三餐，記錄飲食日記監(jiān)測體重增長，如伴隨頭暈手抖需排查妊娠期糖尿病。

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