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焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法

患者：男，38歲 提問于2019-06-11 12:20

病情描述:
我最近感覺整個人很容易暴躁焦慮，焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法？
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
對于嚴(yán)重程度不高的焦慮癥可以進(jìn)行心理治療，一方面是通過健康教育讓患者明確疾病的性質(zhì)，增進(jìn)患者在治療中的合作，在焦慮發(fā)作時對焦慮體驗(yàn)有正確的認(rèn)識，避免進(jìn)一步加重焦慮的情緒。同時，鼓勵患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，堅(jiān)持正常生活工作。另外一方面，通過認(rèn)知行為治療患者改變錯誤認(rèn)知，去除造成焦慮癥遷延不愈的原因，當(dāng)然，松弛訓(xùn)練、呼吸控制訓(xùn)練也能部分緩解焦慮。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
焦慮癥如果無法通過朋友開導(dǎo)而緩解的話應(yīng)該盡快去醫(yī)院，焦慮癥是一種慢性高復(fù)發(fā)性的疾病，臨床上以抗焦慮藥物治療為主，大部分抗抑郁藥物也具有抗焦慮效果。在治療前需要評估患者的焦慮是否共病抑郁，以便選擇合適的藥物。藥物治療的同時進(jìn)行全程的心理治療，如認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練等。目前藥物治療倡導(dǎo)全病程治療，即完成急性期、鞏固期、維持期的治療，來達(dá)到消滅癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。
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