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晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事

患者:男,25歲 提問于2019-06-14 12:19

病情描述:
我性格特別內(nèi)向,特別膽小,入睡很困難,經(jīng)常做噩夢(mèng)晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
應(yīng)該是壓力大導(dǎo)致的,適當(dāng)放松心情。日有所思,夜有所夢(mèng),如果經(jīng)常做噩夢(mèng),考慮和平時(shí)的精神壓力有一定的關(guān)系。平時(shí)如果是工作非常勞累,或者過度的運(yùn)動(dòng)、精神壓力大,這些情況都會(huì)出現(xiàn)晚上睡眠的時(shí)候做噩夢(mèng)的情況。如果出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢(mèng),考慮和焦慮、壓力有一定的關(guān)系建議到醫(yī)院做一下焦慮量表。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以適當(dāng)?shù)纳⒉?做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張,精神焦慮,以及夜間睡眠不好有關(guān)系。平時(shí)要放松心情,多一些戶外運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多與人交往,避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,同時(shí)要避免熬夜和勞累,不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦
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