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在水里憋氣有什么好處

患者:男,22歲 提問于2019-06-14 14:26

病情描述:
我最近學游泳練習在水里憋氣,在水里憋氣有什么好處呢?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
在水里憋氣可以提高人體的肺活量,增強肺功能,可以通過憋氣的測試來察覺自己的肺是否健康,也可以鍛煉人的呼吸相關的肌肉,增加人的耐缺氧力,可為有關的運動環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件。但憋氣也會使胸腔內(nèi)壓上升,造成靜脈血回心受阻,憋氣結(jié)束時,會出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸膜腔內(nèi)壓遽減等,所以沒有特殊情況不要練習憋氣。
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
在水里憋氣是可以鍛煉肺活量的,肺活量大的人在水里憋氣的時間長,水性就好。通常在完成最大靜止用力的運動時,需要憋氣來配合,如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等,憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加,可為有關的運動環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件。
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