美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

精神焦慮的自救

患者:女,34歲 提問于2019-06-17 21:48

病情描述:
我有精神焦慮癥的毛病,我不想找醫(yī)生治療想自救,精神焦慮的自救方法都有什么?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
輕度精神焦慮的患者是可以進(jìn)行自救的。日常生活中,如果出現(xiàn)焦慮情緒,建議患者適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),緩解焦慮情緒。但是,達(dá)到焦慮癥的程度,患者自身無法自救時,需要及時就醫(yī)治療。精神焦慮癥是目前非常常見的一種心理疾病,患上精神焦慮癥的患者一般都是一些長期心理壓抑的人,很多精神焦慮癥患者不能自我擺脫焦慮癥,這些患者總是感到自己力不從心,精力無法集中,導(dǎo)致工作效率下降。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
精神焦慮患者的快速自救辦法有:放松自己,打開窗戶或通風(fēng),找個舒適的體位休息,深呼吸或腹式呼吸,這樣有利于減輕對不適的關(guān)注度,緩解緊張。如呼吸急促、頭暈,可帶個口罩控制下呼吸節(jié)律。嚴(yán)重的患者可隨身攜帶安定、勞拉西泮等藥物對癥處理。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>