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含葉酸的食物

患者：女，30歲 提問(wèn)于2019-06-12 21:29

病情描述:
身體狀況一直不好，很容易生病，聽(tīng)說(shuō)多補(bǔ)葉酸有好處，那哪些食物含葉酸？
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可以防止一些疾病入侵，同時(shí)也可以提高免疫力。生活中常見(jiàn)的很多綠色蔬菜都是含有葉酸，數(shù)量比較高的食物，像人們常吃的菠菜和萵苣以及花椰菜，還有小油菜和小白菜等就都含有大量的葉酸。人們使用這些綠色蔬菜以后，能滿足身體正常代謝時(shí)對(duì)葉酸的需要。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
目前有很多食物都含有葉酸，比如說(shuō)花椰菜或者是橄欖菜。日常生活中那些受歡迎的堅(jiān)果食材中也含有豐富的葉酸，特別是黃豆和核桃以及腰果，還有栗子的執(zhí)裁中，葉酸的含量比較高，它們除了含有葉酸以外，還含有多種人體正常代謝時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用這些葉酸含量比較高的食材，既能滿足身體正常代謝對(duì)葉酸的需要又能補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)，對(duì)維持人體健康有很大的好處。
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