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月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我每天都有喝蜂蜜的習(xí)慣，這倆天正好來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于緩解疲勞和補(bǔ)充能量，但需注意控制攝入量避免糖分過(guò)高。

1、緩解疲勞

蜂蜜中的單糖可直接被人體吸收，幫助快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量，減輕乏力感。

2、舒緩情緒

蜂蜜含有的鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定緩解作用。

3、潤(rùn)腸通便

蜂蜜的潤(rùn)滑特性有助于改善經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、注意事項(xiàng)

糖尿病患者或血糖偏高者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，溫?zé)釠_泡可避免刺激胃腸。

經(jīng)期飲食需保持均衡，可搭配溫?zé)岬姆涿鬯嬘?，同時(shí)注意腹部保暖和充足休息。

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