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精神容易緊張?jiān)趺崔k

患者：男，24歲 提問(wèn)于2019-06-09 19:08

病情描述:
每天會(huì)很容易就緊張，精神不放松，精神容易緊張?jiān)趺崔k？
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
過(guò)度的壓力可以通過(guò)全身脫敏或暴露療法慢慢緩解。如果壓力太大了，并無(wú)具體的誘發(fā)因素，且影響日常學(xué)習(xí)、工作和生活，則需要借助藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等，上述藥物起效均需要時(shí)間。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
第一，加強(qiáng)與他人的溝通，可以經(jīng)常結(jié)伴去湖邊或者公園散步，選擇運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng)，比如羽毛球、棒球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)，使神經(jīng)保持放松的狀態(tài)。第二，平常保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮不安，學(xué)會(huì)自我放松，多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，多去戶外呼吸一些新鮮的空氣。
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