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工作壓力大焦慮怎么辦

患者：男，34歲 提問于2019-06-03 19:32

病情描述:
長時(shí)間的工作，導(dǎo)致了自己的壓力很大，工作壓力大焦慮怎么辦？
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
首先要放松，不要熬夜，白天的事情盡量白天干完，給自己定一個(gè)良好的生物鐘，定點(diǎn)入睡，早睡早起，每天早上建議晨跑，放松心情，平時(shí)休假的時(shí)候可以多出去旅游，開闊一下視野，也可以借助抗焦慮藥物改善患者緊張焦慮狀態(tài)。最常用的藥物包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、度洛西汀、米那普侖、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等，還可以短期使用勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
可以選擇非醫(yī)學(xué)治療，例如：通過心理治療讓患者對自己的狀態(tài)有正確的認(rèn)識，改變不合理的信念，調(diào)整適應(yīng)不良性行為，學(xué)會放松焦慮的方法，最終讓患者焦慮情緒慢慢改善。如果達(dá)到中度及以上則藥物治療（如：舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等）在整個(gè)病的治療過程中有著重要的臨床意義和必要性。
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