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干吃枸杞有什么好處

患者:女,34歲

病情描述:
我家里有很多枸杞,我每天干吃幾顆,干吃枸杞有什么好處呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

干吃枸杞有助于滋補肝腎、明目潤肺、增強免疫、延緩衰老,適合日常保健食用。

1、滋補肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng),干嚼后其活性成分更易吸收,對肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟有改善作用。

2、明目護眼

枸杞富含玉米黃素和胡蘿卜素,能緩解視疲勞,長期適量食用對干眼癥、視力模糊有輔助改善效果。

3、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞活性,提高機體抗病能力,適合免疫力低下人群作為膳食補充。

4、抗氧化

枸杞含硒元素及多種酚類物質,能清除自由基,延緩皮膚和器官功能退化。

建議每日食用量不超過20克,體質燥熱者應減量,食用后出現(xiàn)上火癥狀需停用并咨詢中醫(yī)師。

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