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牡蠣的功效與作用

患者:男,64歲

病情描述:
我爺爺?shù)母闻K不是特別好,我奶奶給他買了一些牡蠣,牡蠣的功效與作用有哪些?
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

牡蠣富含鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種礦物質(zhì),主要功效包括增強免疫力、改善男性生殖功能、調(diào)節(jié)血脂及抗氧化,適合適量食用以補充營養(yǎng)。

1、增強免疫

牡蠣中鋅含量較高,有助于促進免疫細胞活性,降低感染概率,適合免疫力低下人群食用。

2、改善生殖健康

鋅元素對精子生成和睪酮合成有重要作用,適量食用可能改善男性精子質(zhì)量與性功能

3、調(diào)節(jié)血脂

牡蠣含?;撬岷投嗖伙柡椭舅?,可輔助降低低密度脂蛋白膽固醇,對心血管健康有一定益處。

4、抗氧化

牡蠣中的硒和維生素E具有清除自由基作用,長期適量食用可能延緩細胞氧化損傷。

建議選擇新鮮牡蠣并充分烹煮,避免生食引發(fā)胃腸不適,高尿酸血癥及海鮮過敏者應(yīng)謹慎食用。

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