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怎么鍛煉可以治好早泄

患者:男,36歲 提問(wèn)于2019-06-03 18:19

病情描述:
最近性生活的時(shí)候感覺(jué)時(shí)間很短,怎么鍛煉可以治好早泄?
共2個(gè)回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
早泄鍛煉包括以下幾個(gè)方面:1、體育鍛煉:建議患者適當(dāng)體育鍛煉,選擇慢跑或不太劇烈運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),有效減肥,有助于早泄治療,WHO調(diào)查發(fā)現(xiàn),人的體重與性能力成反比,體重越輕,性能力越強(qiáng),射精時(shí)間越長(zhǎng);2、提肛運(yùn)動(dòng):每日睡覺(jué)前做提肛運(yùn)動(dòng),有意識(shí)收縮肛周肌肉,每日50-100次,促進(jìn)肛門(mén)局部血液循環(huán)、炎癥吸收、前列腺液及精囊液排泄。
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
房事時(shí)間短不僅會(huì)影響夫妻生活性質(zhì)量,還會(huì)給男性的心理造成很大影響。早泄有很多自我鍛煉的訓(xùn)練方法,一是采取擠壓陰莖系帶法,快射精時(shí)擠壓練習(xí)可以射精閾值;二是性興奮時(shí)下拉陰囊可以達(dá)到延時(shí)射精的作用;三是多練習(xí)深蹲運(yùn)動(dòng),做些男性瑜伽保健操;四是佩戴安全套,房事中多注意分散注意力防止過(guò)度勞累緊張導(dǎo)致的早泄;五是平時(shí)可練習(xí)冷熱交替浴,溫水坐浴對(duì)前列腺炎癥患者也有一定的輔助治療作用。
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