美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

強迫性失眠該怎么辦

患者:女,30歲 提問于2019-06-01 17:21

病情描述:
我最近壓力特別大,有一點強迫性失眠該怎么辦呢?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
你的情況是失眠,睡眠質(zhì)量不佳可以去正規(guī)公立醫(yī)中醫(yī)科就診,醫(yī)生會結(jié)合你的情況給予辯證施治,喝中藥以根本治療效果好,平時適當進行體育鍛煉,有利于身體健康有利于睡眠,不喝濃茶咖啡不熬夜不要有太大的心理生活工作壓力。少吃辛辣刺激性食物,多注意休息。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
這主要是由于你對自己晚上睡眠的質(zhì)量問題內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注,使你在晚上睡眠時內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負面情緒,而這種負面情緒就容易影響到你的正常睡眠。當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié),學(xué)會相信自己,消除過分的擔(dān)心和關(guān)注,增強抵抗焦慮的心理素質(zhì),從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>