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工作壓力大心慌失眠怎么辦

患者：男，31歲 提問于2019-05-23 20:59

病情描述:
我這段時(shí)間工作壓力比較大，而且有一些失眠，工作壓力大心慌失眠怎么辦？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
首先輕度失眠是可以自行恢復(fù)的，但是正像你所說的工作壓力大，這是個(gè)誘因，如果不從潛意識(shí)層面改變，基本是沒有恢復(fù)的可能的。注意床的舒適度，把床墊弄厚，弄軟一點(diǎn)，有意想不到的效果。并且在睡覺的時(shí)候要注意自身的保暖。這些都是能夠有效的幫助睡眠的?？刂坪盟叩臅r(shí)間，睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)。這些可以根據(jù)個(gè)體差異來決定。根據(jù)自身的生理節(jié)奏來進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，這樣才能有效的解決失眠問題。
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